Blogg-Topplista Elenas recept: vegetarisk gryta
Visar inlägg med etikett vegetarisk gryta. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett vegetarisk gryta. Visa alla inlägg

måndag 23 augusti 2021

Chop Suey















God vegetarisk rätt. Kopierat – klistrat härifrån: 

Ingredients:
2 tbsp avocado oil
70 g broccolini
60 g snow peas
1/2 carrot
1/2 red bell pepper
2 sticks green onion
7 dried shiitakes
60 g baby corn
80 g bean sprouts

For sauce:
1/2 tsp cane sugar
1/2 tsp black rice vinegar
1 tbsp soy sauce
1 tsp dark soy sauce
1 tbsp plant-based oyster sauce
1/2 tsp potato starch 

Serve with hot rice.

Directions:
1. Chop the broccolini into bite sized pieces.
2. Remove the stringy bits from the snow peas and slice half a carrot.
3. Roughly chop the red bell pepper and chop the green onion into bite sized pieces. 4. Very carefully remove the stalks from the rehydrated shiitake mushrooms and slice in half.
5. Make the sauce by combining the cane sugar, black rice vinegar, soy sauce, dark soy sauce, plant-based oyster sauce, and potato starch.
6. Heat up a nonstick pan to medium heat. Add in the avocado oil.
7. Add and sauté the broccolini and snow peas for about a minute. Then, add and sauté the carrot and red bell pepper for another minute.
8. Add the mushrooms and green onion. Sauté for another minute.
9. Add the baby corn and bean sprouts. Sauté for another minute.
10. Add the sauce and sauté for about 30 seconds. Add a splash of water and sauté for another 30 seconds.

lördag 1 maj 2021

Tofu- och kikärtsgryta



 

 

 

 

 

 

 

 

Till 6 port.

2 förpackningar kikärtor á 480 g (avrunnen vikt 290 g per förpackning)
400 g tofu
8 st. torkade shiitake svampar
ca 8 dl vatten
4 st. vitlöksklyftor
1 liten bit ingefära
1 – 2 tsk Sichuan peppar
3 msk olja (chiliolja här:)
1 - 2 msk Chilli bean sauce/Sambal oelek
2 tsk socker
2 msk soja
1 msk vinäger
(ev. 1 msk potatismjöl + 1 msk vatten)

Garnering: hackad vårlök/salladslök

Gör så här:

  • Lägg torkade svampar i en liten kastrull med ca 6 dl vatten. Låt det koka i 10 minuter.
  • Rosta Sichuan peppar i en torr stekpanna. Ta ut pepparn och mortla den.
  • Skär tofun i små kuber 1 cm x 1 cm x 1 cm.
  • Hacka vitlök och ingefära.
  • Krossa kikärtorna med hjälp av en gaffel.
  • När svamparna har kokats i 10 minuter – ta ut dem och spara kokvattnet. Kyl ner svamparna med kallt vatten. Skär bort rotdelen och hacka svamparna.
  • Häll olja i en stor stekpanna/traktörpanna. Låt olja bli varm och tillsätt krossade kikärtor, hackade svampar, hackad vitlök och hackad ingefära. Stek dem i några minuter.
  • Tillsätt tofun, vattnet från svamparna, Chili bean sauce/Sambal oelek, socker, soja, vinäger. Låt allt koka i ca 30 minuter. Häll i lite vatten om röran känns torr. Om röran är för vattning – blanda 1 msk potatismjöl med 1 msk vatten, tillsätt detta och låt allt koka i några minuter till.

Garnera med hackad vårlök/salladslök.

Servera med ris. 

Inspiration härifrån:

söndag 13 december 2020

Indisk gryta

 4 port.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 vitlöksklyftor
1 bit ingefära, tumstorlek
1 gul lök
2 chilifrukter
2 palsternackor
4 tomater
2 msk olivolja och 2 msk smör till stekning
2 msk garam masala
5 dl yoghurt
2 msk grönsaksbuljongpulver
2 dl vatten
½ blomkålshuvud
1 röd paprika
1 burk valfria bönor, 3 – 4 dl kokta
1 lime
salt

Serveras med ris

  • Skala lök, vitlök och ingefära och finhacka dem. Finhacka chilin.
  • Skala palsternackorna och skär i mindre bitar. Skala tomaterna, ta bort kärnorna, skär tomaterna grovt.
  • Hetta upp 2 msk smör och 2 msk olivolja i en panna med högre kanter eller en stor gryta (3 liter). Lägg i hackad lök, vitlök, ingefära, chili och låt fräsa under omrörning.
  • Tillsätt palsternacka och garam masala och låt fräsa i några minuter. 
  • Tillsätt tomater, yoghurt, buljongpulver och vatten. Koka upp och sjud i ca 10 minuter.
  • Skölj och ansa blomkålen (skala även stammen och använd den). Kärna ur paprikan och skär i mindre bitar.
  • Tillsätt blomkålen och bönorna med dess spad i grytan. Låt koka till blomkålen mjuknar.
  • Riv ner skalet och pressa i saften från limen.
    Smaka av med salt.

Servera med ris.

Inspiration: Boken ”Yoga mat” av Anna Gidgård och Cecilia Davidsson

 
Blogglista.se