Visar inlägg med etikett låg GI. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett låg GI. Visa alla inlägg
tisdag 18 maj 2010
Fisksallad med rökta musslor
(2 – 3 port.)
• 400 g fisk (jag hade torskfilé)
• 1 burk rökta musslor
• sallad eller färsk spenat
• 2 st. grillade paprikor (från burk)
• 1 burk champinjoner
• 2 st. salladslökar
• citron
Gör så här:
1. Sjud fisken i ca 10 min.
2. Hacka paprikorna och salladslöken.
3. Lägg salladen/spenaten på ett stort fat. Lägg på champinjonerna, paprikorna, löken, musslorna.
4. Häll på spadet från musslorna.
5. Skär/riv fisken i små bitar. Lägg fisken på salladen. Salta, peppra.
Servera med citron.
Etiketter:
enkelt,
fisk,
fisksallad,
GI-mat,
herrmiddag,
låg GI,
matblogg
torsdag 6 augusti 2009
Sallad med grillad paprika och anchovis
paprikor
oliver
anchovis
vitlöksklyftor
oliver
anchovis
vitlöksklyftor
rosmarin
olja
salt
Grilla paprikorna. Lägg dem i en påse för några minuter. Dra av paprikaskinnet.
Dela paprikorna och ta bort fröhusen. Skär paprikorna i strimlor.
Blanda paprikorna med oliver, anchovis, hackade vitlöksklyftor, rosmarin, salt och olja i en ugnsfastform och låt den värmas i ca 10 minuter.
Gott till grillat!
olja
salt
Grilla paprikorna. Lägg dem i en påse för några minuter. Dra av paprikaskinnet.
Dela paprikorna och ta bort fröhusen. Skär paprikorna i strimlor.
Blanda paprikorna med oliver, anchovis, hackade vitlöksklyftor, rosmarin, salt och olja i en ugnsfastform och låt den värmas i ca 10 minuter.
Gott till grillat!
onsdag 29 april 2009
Salată de varză murată/Surkålssallad
surkål
olivolja
paprikapulver
Strimla surkålen, blanda den med olja och lite paprikapulver.
olivolja
paprikapulver
Strimla surkålen, blanda den med olja och lite paprikapulver.
Gott till grillat.
Etiketter:
buffé,
lunch,
låg GI,
mat,
matbilder,
matblogg,
middag,
recept,
surkålssallad,
vegetarisk
onsdag 4 mars 2009
Grekisk sallad på spett
(klicka på bilden, för en större bild)
fetaost
lök
cocktailtomater
basilika
svarta oliver utan kärnor
svartpeppar
(ev. olja och balsamico)
träspett
Skär osten i tärningar.
Skär löken i små bitar.
Halvera cocktailtomaterna.
Trä upp lök, basilikablad, tomat, ost och oliver (dem glömde jag :) ) på spetten.
Mal över svartpeppar.
Eventuellt, ringla över lite olja och balsamico.
måndag 9 juni 2008
Linssallad med rökt fisk
(klicka på bilden, för en större bild)
Till 4 pers:
- 400 g skinn och benfri varmrökt fisk
- 1 burk röda linser
- 1 färsk gul lök
- 2 paprikor i olika färg
- sallad
- 1 – 2 msk balsamvinäger
- 2 msk olja
- salt, peppar
Skölj linserna och låt dem rinna av.
Skala och grovhacka löken. Kärna ur paprikorna och skär dem i små bitar. Dela salladen i bitar.
Blanda linser, grönsaker, balsamvinäger, olja, salt, peppar.
Dela fisken i bitar och vänd ner den i salladen.
- 1 burk röda linser
- 1 färsk gul lök
- 2 paprikor i olika färg
- sallad
- 1 – 2 msk balsamvinäger
- 2 msk olja
- salt, peppar
Skölj linserna och låt dem rinna av.
Skala och grovhacka löken. Kärna ur paprikorna och skär dem i små bitar. Dela salladen i bitar.
Blanda linser, grönsaker, balsamvinäger, olja, salt, peppar.
Dela fisken i bitar och vänd ner den i salladen.
onsdag 28 maj 2008
Tonfiskröra med bönor
- 1 burk tonfisk
- 1 dl kokta avsköljda och avrunna bönor
- 1 dl kesella
- 2 msk hackad gräslök
- 1 tsk dijonsenap
- salt
- citronsaft
- 1 dl kokta avsköljda och avrunna bönor
- 1 dl kesella
- 2 msk hackad gräslök
- 1 tsk dijonsenap
- salt
- citronsaft
- Häll av vattnet/ oljan från tonfisken.
- Mixa allt.
- Lägg upp i en skål och strö över hackad persilja.
Gott på bröd, som grönsaksdipp eller som fyllning till bakad potatis.
Etiketter:
buffé,
buffémat,
dipp,
fyllning till bakad potatis,
låg GI,
röra,
tonfisk,
tonfiskröra
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)